自宅のジム - 個人的な快適さのコーナー (21 写真)

人が自宅にジムを作る動機を与えることができる多くの理由が考えられます.多くの人はこのベンチャーをばかげていると思うでしょうが、家を出ずにトレーニングする機会がある人をうらやましく思う人もいます。

しかし、人が自宅でジムを装備することを決定した場合、それはすべての長所と短所を考慮して、バランスの取れた決定でした.ほとんどの場合、そのような人はスポーツの熱烈なファンであり、彼なしでは生きられないか、健康状態のためにスポーツで常に運動する必要がある人です。しかし、このベンチャーの理由にもかかわらず、独自のデザインを持つジムの設備は、いくつかの推奨事項を順守し、すべての規則に従って実行する必要があります。

適切なジムの配置

断熱されたベランダまたは屋根裏の床は、シミュレーターに窓があるため、構造全体のデザインを損なわない限り、ジムを配置するのに理想的と言えます。この場合、窓は最も必要な条件の 1 つです。窓があると、いつでも新鮮な空気にアクセスできるようになるだけでなく、窓のある部屋は、開口部のない鈍い部屋よりもトレーニングに適しているからです。玄関以外。 .

家に屋根裏部屋やベランダがない場合は、地下室または地下室のジムもクラスに使用できます。

民家を持っていないが、普通の都市のアパートに住んでいる人が自宅でジムを作る方法を考えている場合、この場合、少なくとも8平方メートルの面積を持つ任意の空き部屋を選択できます。これがアパートにさえない場合は、ホームジムを作成するというアイデアで、さようならを言うか、シミュレーターを購入して寝室またはリビングルームに設置することができます.

建物の構成：機能を考慮します

フィットネスクラスが快適であるためには、それらのための部屋が適切に整理されている必要があります.

• まず、アクティブなスポーツは発汗の増加につながり、不快な臭いや高湿度を引き起こす可能性があるため、換気の存在を提供する必要があります。ホームジムが悪臭のする湿気の多い部屋にならないように、窓や既存の換気口にファンを設置して強制換気を手配する必要があります。
• 第二に、この目的のために施設を適切に編成するには、適切な光を提供する必要があります。また、光源が天井にあり、色が可能な限り日光に近い場合は正しくなります。適切な雰囲気を提供することができず、壁に照明があるとシミュレーターの配置が妨げられる可能性があるため、体育館には壁照明を設置しないでください。
• 第三に、この部屋を家で整理するときは、ドアが外側に開くか、完全にスライドするのが最善です。この場合、家族の一人が突然到着しても、シミュレーターを使用する人に不便はありません。窓についても同じことが言えます。現在のバージョンでは、サッシを大きく開くことはできませんが、上部の換気モードに設定することでサッシをわずかに開くことができるため、今日の状況ははるかに単純です。

自分の手で自宅にジムを配置するときに注意する必要があるもう1つの重要な条件は、アウトレットの正しい場所です。これらの電流源は、電源が必要なシミュレータのすぐ近くに配置するのが最適です。これは、床に沿って配線されているワイヤが安全ではないためです。

また、スポーツルームには鏡が必要です。そのサイズは、シミュレーターのいずれかを実行して、問題なく人が完全に成長しているのを見ることができるようなものでなければなりません。これは、達成された結果を賞賛するためではなく、学生が演習の正確さを独自に制御できるようにするために必要です。

ホームジムの壁と床の装飾

壁の適切な装飾について話す場合、まず第一に、それは部屋のデザインを補完し、通常は過剰な湿度に反応する素材で作られている必要があります.この場合、最も経済的な選択肢は、塗装や壁紙のために壁をしっくいにすることです。より高価なオプションですが、同時により堅固なのは、裏地またはその他の木の要素で壁を装飾することです。ジムの壁を飾るときは、セラミックタイルやプラスチックパネルを選ぶべきではありません。

これらの素材は気密性が高く、部屋に温室効果をもたらし、学生にとって非常に不快になります。さらに、壁のプラスチック パネルの見栄えがよくないため、非常に「クールな」ホールのデザインが非常に安っぽくなります。

床に関しては、自宅にジムを配置するときは、特定のエクササイズを含むクラスが特定のノイズを発生させる可能性があることを理解する必要があります.したがって、ほとんどの場合、この目的のために部屋にフローティングスクリードが配置されます。この場合、すべての振動運動が床から壁に伝わらず、騒音が聞こえにくくなります。最適なフローリングの品質は、カーペット、コルク、またはゴムコーティングを選択することをお勧めします。これらの材料は、運動中の通常の減価償却を保証するだけでなく、シミュレーターから放出される騒音を消すのにも役立ちます。

上記のルールはすべて、自宅でミニジムを構築する際の最も基本的なものです。誰かにとって複雑すぎると思われ、スポーツ用のプライベートジムが本当に必要な場合は、今日、ジム付きの既製の家を見つけて、通常の住宅の代わりに購入できます。この場合、アスリートは必要なシミュレーターを購入するだけで済みます。そのリストは、その人がどのように、何をしたいかだけに依存します。